更有爱 智能手环告诉你健康应从手开始[16P]

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1 我们为什么要买智能手环

    是不是长时间坐办公室感觉腰酸背痛，准备花大价钱买一个好的座椅？是不是看到自己的小肚腩，正准备咬牙花几千块办一张可能用不了几次的健身卡。如果笔者告诉你，现在买一款几百块的小东西就可以帮助、督促你健身锻炼，是不是很惊讶？但你没看错，现在很多科技产品已经可以帮助用户做很多事情，其中最方便实用的便是智能手环。那么什么是智能手环；智能手环功能有哪些；他能帮我们做什么；与手机、智能手表又有哪些不同？一起来看：



智能手环是什么

    简单理解的话，智能手环是一种穿戴式智能设备。借助内置的传感器，它可以在手腕上24小时感知和记录用户的运动和生理状态信息，同时提供必要的互动功能。

    借助蓝牙或者有线连接方式，智能手环记录的数据可以同步到智能手机等设备中，从而让用户可以随时了解自己的健康和运动状况，并根据手环或者应用程序的指导完成运动和锻炼目标，甚至实现改善睡眠、减肥健身的效果。

    智能手环产品形态多样，功能和互动形式也有很大差异。最简单的智能手环可能只是一个运动传感器，复杂一些的带有基本信息显示能力，功能最多的则可能带有屏幕能显示文字和图表等信息进行互动。

    应用方面，一般都会通过特定的APP与手机进行连接，用户在这里可以进行各种详细的设置。当然也有一部分手环没有独立的APP，而是借助微信的公众账号来保证手环与用户有着出色的互动。


大厂产品的做工用料都非常的出色

    在选择智能手环的时候，首先要确认一下自己买回来之后最主要的功用是什么，然后再根据自己习惯以及需求来选择产品。那么如何才能选到一款适合自己的智能手环呢？先让我们从智能手环的功能谈起。

2 了解手环 必须知道这几点

    首先智能手环材质大多数会选择硅胶材质。首先硅胶材质拥有很多优点，比如柔软、易清洗、颜色多样、价格低廉等等优点，都让它成为智能手环材质的首选。无论是79元的小米手环还是售价高达1000多元的微软手环都不约而同的采用了硅胶碗带，可以看出厂商对他的喜爱与信任。

    当然也有部分手环考虑到一些正式场合会推出金属、皮革材质的手环，比如华为手环B2以及misfit shine的部分定制腕带，但毕竟是少数，绝大多数智能手环还是选择硅胶材质。


硅胶碗带可以提供更丰富的色彩选择

    续航方面，由于功能不同以及设计理念不同，差距较大，从两三天到一年不等，比如佳明的vivofit系列手环采用电子墨水屏，拥有一年的续航时间。如果不对续航有特殊要求，建议大家选择7天以上续航的智能手环，比较省心，出现意外断电的情况更小。


得益于电子墨水屏 佳明vivofit手环可以达到1年的续航时间

    既然运动就免不了出汗、溅水，智能手环的防水性能就变得很有必要。目前绝大多数智能手环都能给用户提供日常生活级别的防水，带着手环洗手、冲一冲是没有问题的。

    但是不要带着它游泳，即使手环称自己拥有50米防水，也不要贸然尝试。因为防水50米仅仅是一个防水标准（点击这里了解更多手环防水知识），并不是真的防水50米，就跟方便面永远都不会泡出包装袋上的效果。一般建议大家选择50米防水或者IPX6就可以了。

    当然有些厂商在防水设计方面很是出众，比如索尼Smart Band系列智能手环基本上都达到了IPX8的级别，可以轻松佩戴游泳。

    切记所有手环都不支持洗热水澡，大家千万不要带着手环去蒸桑拿，因为水蒸气对电子设备的伤害超出你的想象。

    智能手环一般都是采用蓝牙与相对应的手机App连接用来同步数据等等，极少数手环需要通过3.5mm的插头来连接手机传输数据。另外绝大多数手环都是通过震动反馈用户，比如久坐提醒之类的会通过震动来通知大家。

    对产品有一些基本了解之后，我们来看一下智能手环到底有什么功能。

3 智能手环都能给我们做啥

    智能手环的功能较多，按照功能分类，可以分为：日常数据监测提醒、运动检测以及睡眠监测。

日常数据监测提醒

    基本包括日常步数统计、卡路里消耗、久坐提醒等功能，这是每个手环的最基本的功能。是对于用户日常热量消耗的总体统计，对于目前没有时间去锻炼，只能多走几步的用户来说是个比较不错的选择。用户可以通过手环快速的了解这一天的运动量以及热量消耗情况。

    久坐提醒对于久坐办公室的白领很有帮助，通过震动来提醒大家该起来运动一下了，不仅仅可以起到健身的做工，同时也是对工作状态以及心情的一个小放松，还可以提高工作效率。

    不过早前的智能手环存在记步精准度不够的问题，所以建议用户购买最新一代的产品。另外各品牌还可以与微信、QQ打通，有类似排行榜的功能，激励用户主动健身运动。


各种数据一目了然

睡眠监测

    这项功能主要是让用户了解自己的睡眠状态，手环会把睡眠分为“深度睡眠”“浅度睡眠”两个阶段。手环的“睡眠监测”分为两种，一种是自动检测；一种是手动监测。自动检测是无须用户进行任何操作，只需佩戴手环即可检测用户的睡眠数据。手动检测则需要用户在准备睡觉时开启“睡眠监测”功能，手动操作手环开始检测睡眠。

    虽然目前手环只是给大家提供一个数据参考，不能提供更进一步的分析建议，但是也会让用户开始关注自己的睡眠状态，有意无意的开始养成一个好的睡眠习惯，保证更好的状态，从各个方面开始改变自己。

    大家在购买之前一定要问好是手动还是自动，个人建议购买支持自动检测睡眠的产品，手动监测虽然可能会更准确，但是难度比较高（自己不知道什么时候睡着，绝大多数时间都会忘记开启睡眠监测）。


睡眠数据监测

运动检测

   相比于日常数据监测，手环的运动检测功能则是更深入的检测用户的运动数据，包括不同的运动项目、心率监测等等。


心率监测对于运动来说非常有必要

    智能手环可以通过内部传感器以及用户自行选择不同的运动项目，比如骑车、跑步、登山等等，计算出不同运动所消耗的热量，给用户提供更出色的数据统计。

    而心率监测作为智能手环的一个进阶功能，对于准备锻炼的用户来说是必备的。因为带有心率监测功能，让用户随时了解自己的心率才能很好的保证保证用户的锻炼是有效且健康的。它对于健康运动的帮助非常大，具体的使用方法在这里不再展开介绍，如果大家想好好的运动健身，带有心率功能的智能手环是最好的选择。

    上面这几点便是在智能手环具备的几大功能，当然还有一些其他功能，不过相比于这些主流功能来说，对用户的体验影响会更小，这里不再展开讨论。

4 有手机 为什么还要智能手环

    可能会有人说，智能手环的很多功能都能够通过手机的APP程序实现，为什么还需要一款智能手环呢？智能手环作为新兴产品，目前还处于起步阶段，在功能上正在不断的拓展。但是在很多方面，他都要比手机APP方便。


相比于手机APP 他可以提供更多更精确的数据

    首先他不仅仅可以给用户提供各种手机APP所能提供的数据监测，还能帮助用户更好地监测身体状态，比如对心率的监测，可以让用户更加健康有效的锻炼。




更丰富的佩戴场合

    其次在佩戴场合方面要更加的丰富，操作起来也更加的简单，很多手环已经支持自动识别跑步、走路以及骑行，在统计精准度方面要比很多APP程序更准确。而且跑步带个手环要比带个手机方便多了。另外手环一般都有着比较优秀的防水功能，也使得它可以出现在游泳等各种复杂的场景中，而手手机同样无法做到。

    手环的续航时间最少都在两天以上，有些手环的续航更是可以达到半年的时间，用户佩戴在身上，完全无需担心手环没电的问题，24小时佩戴，还能监测用户的睡眠质量，让用户了解自己的状态，手机有些APP虽然也能实现这个功能，但是由于辐射的问题，一般人并不会将手机放在枕头边，另外续航也不能达到手环的标准。


佳明Vivofit拥有一年的续航时间

    还有很多手环可以做到的事情而手机做不到，而且随着不断发展，智能手环所具备的功能只会越来越完善，到了夏天想要去跑步健身，带上一个手出发，回来与手机一同步数据，轻松愉快。

智能手表能取代智能手环吗？

    Apple Watch的到来，让用户对于智能手表的热情再次高涨。很多用户也认为智能手表与智能手环都是需要佩戴在手上的智能产品，是不是智能手表就可以取代智能手环了呢？其实两者各有千秋。

    智能手表整体的功能要比智能手环更丰富，除了基本的日常数据监测，他还具有来电及信心推送提醒、接听电话、浏览图片甚至可以当做手机相机的第二个快门，更像是一个全能的生活管家。下面让我们了解一下各种智能手表的功能特点：

    首先国外绝大多数智能手表，由于Google Play的服务在中国不能使用，而国外出色的智能手表（比如MOTO 360）很多功能都需要借助该项服务，这使得国外品牌的智能手表在国内基本上是处于半废的状态。尝鲜的话，可以购买回来体验体验，但是如果打算长期使用，并不推荐。


由于谷歌服务在国内不能使用 使得搭载谷歌系统的手表在中国的意义并不大

    而国内品牌所推出的智能手表，在产品定位上更多的是偏向于商务以及通话功能上，功能更加的复杂，并不是特别适合用来健身运动。


国内智能手表在功能上更偏向于商务

    当然最新的Apple Watch从宣传介绍来看，更加专注于健身锻炼，在运动和交互能力方面有很大潜力，我们将继续观察这类偏运动型智能手表对专业运动手环的影响。


Apple Watch虽然非常注重健身 但是续航是硬伤

    可以看出，相比于智能手环，智能手表的功能虽然更多，但是很多功能并不是特别适合我们运动健身，另外在续航方面也是一个需要解决的问题，如果是日常健身跑步锻炼的话，笔者更加的推荐智能手环。如果更专业一些的运动，比如长期的户外旅行，则需要更专业的设备来支持，不在本次讨论范围之内。

5 手环这么厉害 要不要买呢？

    整体来看，随着技术的不断进步，智能手环的功能是愈加的齐全，对于用户的减肥健身来说，是一个比手机更加方便携带、方便使用的智能产品。他不仅仅再是一个手机的功能配件，而是能给用户提供更多指导意义、帮助用户更科学健康生活的新兴科技产品。


智能手环可以帮你做的更多

    当然智能手环并不是完美无缺的，作为新兴的电子产品，他在很多地方还都需要进行改进，比如更加准确的数据监测、更贴心的运动计划以及更长的续航时间等等。单就目前的产品来看，他还很难称得上是一款成熟的消费电子产品。


智能手环还有很大的改进空间（图为进水后的手环）

   智能手环的技术、应用程序还都有着很大的发展空间，不过目前的智能手环已经可以给用户提供实用的运动锻炼检测功能，如果有需要的话可以买一款，感受一下科技的魅力。

    更多关于运动健身的内容以及产品选择问题，我们将在今后持续展开介绍，敬请关注中关村在线。同时我们也将对各款智能手环展开长期测试内容。