女人经期疼痛难忍，多吃这4种常见食物，补气养血缓解痛经！

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作为女性每个月都会有那么几天因为经期而心情烦躁，很多也要忌口，稍不注意很容易就很容易落下病根，经期不能吃辛辣生冷的食物，因为这样会加剧痛经，严重的还会导致月经推迟，那么经期吃什么对身体比较好呢？

1、艾草

艾草是我们生活中很常见的植物，很多人把艾草称之为艾叶。艾草从根到叶都可以入药，可以说是全身都是宝，艾草还可以用来食用，用来煮鸡蛋吃有安胎养神的作用，不仅美味还能治疗女性宫寒，尤其是有痛经女性朋友，平时可以这样服用，治疗痛经的效果很不错。

2、玫瑰花茶

经期时泡一杯玫瑰花茶，可以理气解郁、缓和情绪、平衡内分泌。调理女性生理问题的作用。在经期间的女性有着预防痛经。平常生活中也可以多泡来饮用，有消除疲劳、改善体质、调气血。

3、乌鸡汤

女性朋友可以在经期或者经后喝一些乌鸡汤，因为鸡肉性温，还有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸，等营养物质。这些物质在女性经期间能够适当的调理，预防痛经和补气养心的作用。

4、生姜红糖水

经期喝生姜红糖水想必都是知道的，但你们却不知道生姜红糖水的作用。生姜有着祛风寒、咳嗽、胃寒呕吐的预防和缓解作用。红糖有着活络气血，加快血液循环的功效，在女性经期间喝，会使月经排得更加顺畅，减少经期提前或者推迟作用，使气色变得红润有光泽。