脑供血不足 脸上会有3个症状

士雅

脑供血不足，脸上会有3个症状，若占一个，也要抓紧养血管了！

一、突发性失明

脑供血不足 脸上会有3个症状 若占一个 要抓紧养血管了
脑供血不足的人，通常大脑内血流量较少，而微小血栓通过视网膜动脉会引发突发性失明！

如果在看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明，在持续几秒钟之后，有所好转。

那么，你就要注意了，可能是脑供血不足引起的。

二、语言障碍

大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引发一些面部行为动作的失常。

比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口水等等。

如果发生上述情况，最好及时到医院进行相关检查。

三、面部发麻

大脑出现血液供应不足，还会影响到人体的神经系统。

会出面部发麻、嘴唇发麻、舌头发麻等症状。

脸上这3个症状，如果发生其中一个，都应该尽快到医院做好相关检查，早发现早预防，并且尽早治疗。

3种吃法，加速血管恶化，要注意！

1、顿顿鱼肉

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饮食中，如果经常大鱼大肉，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收。

长此以往，会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上，进而增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。

2、餐餐过咸

正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。

摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。

长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。

3、次次饮酒

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长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；

另外，没有节制地喝酒，还会使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！

养护血管健康，做到：多吃三物，勤喝三水，常动三处！

多吃三物：

1、膳食纤维

日常生活中，适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。

这样，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，维护血管的健康。

食物来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

2、α-亚麻酸

属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。

也就是说，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

食物来源：深海鱼、香苏油、麻条籽油等。

3、磷脂

磷脂，是脂蛋白的成分之一，脂蛋白有助于促进胆固醇的合理代谢，预防胆固醇残留在血管壁，软化血管。

正常每天摄入6克左右即可。

食物来源：蛋黄、豆制品、瘦肉等。

勤喝三水：

1、山楂泡水

山楂中的总黄酮，有扩张血管和持久降压的作用。

2、干荷苦丁茶

3、绿茶

绿茶，是未经发酵处理的，营养全面。

常动三处：

1、捶胸

捶胸部这个动作，可以让心脏加快工作，把新鲜的血液输送到身体的各个地方，从而唤醒全身。

每日一次，每次左右各捶20下左右，注意动作不要过重。

2、甩手

双手握拳，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手，力度适中即可。

日常做此动作，可增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还会增强心脏功能。

每日一次，每次做20-30个甩手动作即可。

3、拉颈

单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈，注意不要太过用力，避免拉伤。

每天坚持此项小动作，可预防颈部血管堵塞。

每日早晚各一次，每次左右拉颈各20下即可。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!