45到55岁是“养寿期”, 做好“2勤2少”, 长寿会向你招手

dragonkym

对于想要健康长寿的人来说，45到55岁是养生的黄金期，这时候身体机能开始下降，也是健康长寿的分水岭，所以平时要做好两勤两少长寿会向你招手。

一、勤咀嚼，对于45岁到55岁这个年龄段的中老年人来说，如果吃饭速度过快，很容易给肠胃造成负担引发肠胃疾病，而且吃饭过快不细嚼慢咽会使营养的摄入降低，容易导致血脂堆积引发疾病，所以要勤咀嚼，这样有助脑部运动，促进全身气血运行，有利于健康长寿！

二、勤喝茶，喝茶是一种很养生的方式，经常喝茶有很多好处，可以抗衰老，防辐射等，还能增强机体的代谢，对肝脏肾脏都有一定的保护作用，对身体健康有益。

三、少玩手机，现在无论男女老少都离不开手机，手机属于电子产品，有很强的辐射性，本来45岁以后人的新陈代谢变慢，身体的抵抗力和抗病能力也下降，如果经常玩手机不仅会伤害眼睛，还会损伤内脏，增加患癌的风险，所以应该避免玩手机。

四、少抽烟喝酒，抽烟伤肺喝酒伤肝特别是中老年人，如果长期抽烟喝酒会增加患病风险，减少寿命，所以45岁以后应该尽量少烟少酒，这样对身体健康有帮助，也有利于长寿！