每天走路两万步？警惕患上滑膜炎

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当我们的关节出现肿胀、疼痛的现象，去医院检查时听到最多的答案就是滑膜炎，什么是滑膜炎呢？首先我们的关节是一个腔隙，膝关节每做一个动作，关节面就会滑动，滑膜在关节中就起到了润滑的作用。所以，滑膜炎就是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。

当关节受到各种内在、外在因素的影响时，滑膜发生反应引起水肿、积液，关节就会疼痛不堪。

为什么会得滑膜炎？

滑膜炎是一种多发性疾病，它最容易盯上我们的膝关节，因为膝关节是使用最多的关节。有的人为了减肥锻炼，每天暴走10公里，跑步锻炼不注意保护膝关节导致其过度使用，会造成滑膜功能的异常，也就是关节液无法正常生长和吸收，从而导致滑膜炎。老年人是易患人群，老年人身体抵抗力下降，关节磨损严重，产生滑膜炎，大多继发于膝关节骨关节炎。当然年轻人膝关节滑膜炎的原因有很多，比如膝关节扭伤、半月板损伤、滑膜损伤等等。

滑膜炎应该怎么治疗呢？

在早期，许多滑膜炎都是可以自愈的，只需要适当休息和口服一些对症的抗炎药物基本就可以痊愈。但是当病情已经不可控的时候，就需要就医进行系统治疗了。首先是药物治疗，目前药物治疗是以非甾体类抗炎药物或激素为主。也可以采用患肢制动方案，但是注意固定的时间不可过长，以免出现肌肉萎缩和关节僵硬。当关节的积液过多、张力大的时候，可以进行关节穿刺，来抽取关节腔积液和积血。关节腔注射疗法是指打封闭针、玻璃酸钠注射液等。当然若是保守治疗没有什么作用的话，只能通过手术来治疗。

如何预防滑膜炎？

年轻人的锻炼需要正确的姿势和适当的时间，一定不要只求量而忽略身体的承受能力。长期剧烈运动是诱发滑膜炎的基本因素之一，过度运动会使关节面受力增加，磨损加剧。当然，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法，因为关节液只有通过锻炼产生的“挤压”才能进入软骨，从而促进软骨新陈代谢。减轻体重，使体重保持在正常可控的范围内也可以减少对关节的压力，从而保护关节。老年人尽量避免爬楼梯或者长时间走路，因为关节已经不再“年轻”，平时可以对关节处进行适当按摩来促进关节的活力，避免搬抬重物，因为滑膜炎并不是只出现在膝关节。不管年龄如何，保护自己的关节才是最重要的。