香港人平均寿命世界第一，超过日本！这两件事是他们长寿的秘诀 -

一说到“长寿国”，大家的第一反应往往是日本。互联网上也出现过很多的文章，赞扬和学习日本的长寿秘诀。但实际上，平均寿命第一的并不是日本，而是中国香港。

2015年的权威数据显示，香港人均预期寿命83.74岁，其中男性80.91岁，女性86.58岁，均名列世界第一。而中国内地人，均预期寿命75.43岁，仅仅名列第71。我们必须要承认，差距还是很大的。

那么为什么会这样呢？毕竟在大多数人心中，香港是一个生活节奏非常快的国家，而且基本人人都只能蜗居在一个小房间里，怎么会如此长寿呢？

其实，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，抛开个人的经济水平和医疗系统不谈，最主要的很可能是他们有这两个特点：

大家知道为什么美国人的平均寿命并不是很高么？实际上就是肥胖害的，这也是美国人最大的健康威胁。因为人只要一胖起来，不仅会影响到你的身材，更会让你患上各种慢性病。

像心脏病、糖尿病、高血压和一些骨关节病等，都和肥胖密不可分。这些疾病肯定会影响到生活质量和身体状态，从而降低人的寿命。

而大多数的香港人，体型都相对偏瘦。一方面是受到饮食结构和人种因素影响，整个东亚地区的人民都相对较瘦，他们有着天生的优势。

另一方面，现代高热量的饮食方式让香港十分担忧，其卫生部和教育部一直都在积极制定措施，竭力控制肥胖问题。

其实，现在很多人都发现自己身体不太好，体检又查不出什么大毛病，就可以考虑一下自己是不是太胖了。

如果是的话，爆炸营养课堂的营养师建议这类人试试“管住嘴，迈开腿”，当体重减下来的时候，往往身体也就变好了。

抽烟对于人体的伤害，这里就不再多说了。简单的说，不吸烟的人会比吸烟的人活得更加长寿。

我国虽然年年都在引导群众戒烟，但是中国抽烟的人群，实在是太庞大了。现如今不管在哪个地区，仍然可以看到大量的人在抽烟。

而香港一直是控烟做得最好的地区之一。自从2007年1月实施全面禁烟条例之后，如果有人再在香港的公共场所吸烟，会被直接罚款5000港币。

所以，爆炸营养课堂的营养师再次劝告大家，为了身体更健康，活得更长寿，还是尽快把烟戒掉吧。