身边闺蜜一个个的都在为了露腿疯狂健身，却并没有什么明显改变，今天才知道，原来她们在健身房这么拼也没瘦的原因竟是：没有拉伸！不过健身这种事，超模最有发言权啦，跟着芭姐看看奚梦瑶怎么练！
边健身边臭美
拉伸自拍两不误！
超模的生活一定少不了健身，而且她们早就像健身教练一样专业了，看奚梦瑶健身打卡照，有点儿疲惫的样子，一定是又锻炼了很久！
不过健身完的成就感满满都写在了脸上，但她并没有起身回家，而是乖乖做拉伸，原来拉伸才是整个健身最重要的步骤，不信你们看她的腿！
放眼望去全是腿
又长又直肌肉美
可以把紧身牛仔裤穿得这么好看的腿一定丑不了！整个奚梦瑶都是腿你们有木有很羡慕呢？
这么有肌肉线条的腿，又长又直的，有氧无氧当然不能少，但是如果不拉伸，那一切的努力都是白做！不是芭姐危言耸听哦，不光个子高的超模，就连小个子也能靠拉伸把腿练长！
没有超模高？
腿长直帮你“长高高”
周冬雨就是娇小派的代表啦，她还在微博调侃自己只有一米六，不过这可是男生最爱的身高呢。冬叔个子虽然不高，但是腿可不短，自然平常一定有在运动。
Get这8招
解锁奚梦瑶周冬雨同款大长腿
运动后做拉伸，能放松全身肌肉，按照这几个动图做就好了。
动作一定要规范，过程中停留时间要久一点。
每个动作坚持5组，换边进行！
不仅可以瘦腿，让你告别大象腿，而且，还能拉伸韧带！
同时放松小腿肌肉，让我们运动后肌肉不会乱长。
而且没时间去健身的时候，在家也可以做，睡前做还有助于睡眠。
动作简单易学，也不会特别累，但是要靠你的坚持哦。
每次健身后拉伸一小会儿，两周左右的时间就可以看到成效。
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